كيف تحافظ على سلامة صوتك؟

19 مارس 2013 نصائح قراءات : 6٬044

إن كنت مذيعا أو منشدا، معلما أو مدربا، أو حتى مندوب مبيعات.. إن كان عملك يتطلب منك أن تتعامل مع من حولك بصوتك.. إذن عليك أن تحافظ على رأس مالك.. صوتك..

ID-100111151

وجدت مقالة باللغة الإنجليزية مليئة بالفائدة العظيمة.. فأحببت أن أذكر هنا خلاصة النصائح التي فيها لتعم الفائدة على الجميع..

العوامل التي تؤدي إلى تعب الصوت والحنجرة:

  • كثرة الصراخ.
  • رفع مستوى الصوت أثناء الحديث.
  • التدخين. (ليس فقط متعبا للصوت، بل يسبب  وجود مواد مؤذية متكتلة تتلف الأحبال الصوتية).
  • السعال. (النحنحة بقوة قبل البدء بالحديث).
  • الحديث أثناء الضغط النفسي والعاطفي.

كيف نحافظ على سلامة الصوت؟

  • ببساطة.. أخفض صوت التليفاز أو المذياع أثناء حديثك مع الموجودين معك، لأنك ستضطر لرفع صوتك عاليا حتى يسمعوك.
  • أقلع عن التدخين إن كنت مدخنًا. (لسلامة صوتك وجسدك بشكل عام، ولسلامة دينك أيضا!)
  • اشرب الكثير من الماء، خاصة عند الحديث.
  • استنشق هواء نقيا كل فترة.
  • أرح صوتك ما بين الفينة والأخرى أثناء العمل، فلو كنت محاضرا لا تتحدث طيلة المحاضرة دون توقف.
  • لو كنت تعمل في فريق استخدم الإشارات أحيانا لتتفاهم مع أعضاء فريقك.
  • اجعل ريقك رطبا.
  • ابتعد عن إجهاد صوتك بشكل كبير، لا تصرخ.
  • تحدث بنبرة صوتك العادية، ولا تتكلف في الحديث كثيرا، فمن شأن ذلك أن يجهد الأحبال الصوتية.
  • تجنب التعرض لمسببات الأمراض الصدرية، مثل الإنفلونزا ونزلة البرد وغيرها من أمراض ستؤثر على جهازك الصدري.

بالسلامة..

المصدر

 

 

اكتب تعليق

جميع الحقوق محفوظة لموقع الصوت الرخيم © 2011 - 2016

momizat